Mantra, es una palabra sáncrita que está compuesta por 2 sílabas: «Man» proviene de manas que significa mente y «tra» que significa proteger. Un mantra se utiliza para meditar o sencillamente para elevar la vibración en el aquí y ahora.
Al pronunciar las letras , el cuerpo emite una vibración que puede llegar a mover los centros energéticos y nuestra energía vital, se utiliza para liberar tensiones emocionales y físicas.
Poner la mente en Pausa
Como antes indicaba, un mantra actúa sobre la mente y nos mantiene en estado presente, protegiéndonos de el ataque de nuestros propios pensamientos que nos pueden estar machacando con un situación determinada.
Al cantar un mantra logramos enfocarnos en el presente, liberarnos de juicios y preocupaciones anticipadas. La atención plena nos brinda claridad, permitiéndonos vivir cada momento con autenticidad, sintiendo la vida tal como es y no como nuestra mente lo imagina.
A través de ésta practica, consigues libertad y paz interior.
Lista de mantras recomendados
Aunque hay varios mantras aqui te propongo, los mas sencillos para que te animes a ponerlo en práctica:
Aquí tienes una lista de 10 mantras con su significado en español y su uso:
1. Om
- Significado: «Sonido primordial del universo.»
- Uso: Utilizado para conectar con la esencia universal, armonizar cuerpo y mente, y preparar la mente para la meditación.
2. Om Mani Padme Hum
- Significado: «La joya en el loto.»
- Uso: Para invocar compasión y purificación, eliminando el ego y promoviendo el amor y la sabiduría.
3.So Hum
- Significado: «Yo soy Eso.»
- Uso: Ayuda a reconocer la unidad con el universo, promoviendo una conexión profunda con el ser interior.
4. Om Shanti Shanti Shanti
- Significado: «Paz, paz, paz.»
- Uso: Utilizado para invocar paz interior, exterior y universal, calmando la mente y reduciendo el estrés.
8. HUMEE HUM BRAHM HUM
- Significado: «Somos nosotros, somos uno con el universo.»
- Uso: Para fortalecer la identidad personal y la conexión con el universo, ayudando a reconocer el ser verdadero.
Durante la práctica, la clave es cantar repetidamente . Se puedes repetir hasta 108. En otro post de hablo del Mala y sus 108 cuentas.
