RESPIRACION CONSCIENTE
Practica éstas técnicas de respiración te servirán de brújula que guía el viaje hacia el bienestar y la elevación espiritual.
Descubre cómo estas prácticas milenarias pueden transformar tu vida diaria y elevar tu conexión con la energía universal. Si participas en nuestros Círculos, Talleres y Formaciones aprenderás mas en profundidad sobre más temas relacionados con la espiritualidad.
Respiración Abdominal (Respiración Diafragmática): Experimenta la serenidad y la relajación que proviene de llenar tu cuerpo con aire fresco y vital. Experimenta cómo una respiración consciente desde el abdomen puede calmar tu mente y nutrir tu ser interior.
Esta técnica enfatiza la respiración profunda desde el abdomen. Al inhalar, el diafragma se expande, permitiendo que los pulmones se llenen completamente de aire. La exhalación es lenta y controlada, lo que ayuda a relajar el cuerpo y calmar la mente.
Nadi Shodhana (Respiración Alterna): Descubre el equilibrio interior a través de esta técnica que armoniza la energía masculina y femenina. Explora cómo esta respiración alternativa puede despejar la mente y traer claridad a tu día a día.
Con esta técnica, se respira alternativamente por cada fosa nasal. Esto se cree que equilibra la energía masculina y femenina (conocida como yin y yang en la filosofía oriental), calma la mente y promueve la claridad mental.
Kapalabhati (Respiración de Fuego): Experimenta el despertar de la vitalidad y la purificación de la energía a través de este ejercicio vigorizante. Descubre cómo esta respiración activa puede infundir tu día con energía renovada y enfoque mental.
Se caracteriza por una serie de respiraciones rápidas y controladas. La inhalación es pasiva, mientras que la exhalación se hace activamente con contracciones del abdomen. Se cree que despierta y purifica la energía, aumentando la vitalidad y la claridad mental.
Ujjayi (Respiración Victoriosa): Sumérgete en la concentración y la paz interior con esta técnica de respiración que calma el sistema nervioso y promueve la atención plena en cada momento
Se realiza con una ligera constricción en la garganta al inhalar y exhalar, lo que crea un suave sonido similar al del océano. Se utiliza para enfocar la mente, calmar el sistema nervioso y aumentar la concentración.
Bhramari (Respiración del Zumbido de Abeja): Libérate del estrés y sumérgete en la relajación con esta técnica suave y calmante que lleva tu mente a un estado de tranquilidad.
Implica inhalar profundamente y luego exhalar mientras se produce un sonido de zumbido suave y prolongado, similar al zumbido de una abeja. Esta técnica se asocia con la relajación, el alivio del estrés y el aumento de la concentración.
Integra estas técnicas de respiración en tu rutina diaria para descubrir la transformación interior.
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